Skriven av Innehåll
Så mycket får du i föräldrapenning
Föräldrapenningen betalas ut av Försäkringskassan per dag. Hur mycket du får beror på vilken nivå dagen ligger på och på din sjukpenninggrundande inkomst (SGI). Din SGI avgör till stor del hur din ekonomi som förälder blir. År 2026 gäller följande för en hel dag:
| Nivå | Antal dagar per barn | Belopp per dag |
|---|---|---|
| Sjukpenningnivå | 390 | Knappt 80 % av SGI, högst 1 259 kr |
| Grundnivå | Ersätter sjukpenningnivån om du har låg eller ingen inkomst | 250 kr |
| Lägstanivå | 90 | 180 kr |
Grundnivån är alltså inga extra dagar. Den är det lägsta du får på de 390 dagarna om din inkomst är låg eller saknas, beloppen är före skatt. Du kan också ta ut tre fjärdedels, halv, en fjärdedels eller en åttondels dag och få motsvarande del av beloppet.
Räkna ut din föräldrapenning 2026
- Per dag
- 893 kr
- Per månad före skatt
- 19 401 kr
- varav föräldralön
- Dina 195 dagar räcker
- 9,0 månader
Din lön är över taket: föräldrapenningen räknas på högst 592 000 kr om året (10 prisbasbelopp), alltså högst 1 259 kr per dag.
Föräldrapenning på sjukpenningnivå är 80 % av din sjukpenninggrundande inkomst (SGI) gånger 0,97, delat med 365, och minst 250 kr per dag (grundnivån). Varje barn ger 480 dagar, varav 90 på lägstanivån 180 kr per dag; här räknar vi med en förälders halva av sjukpenningdagarna. Föräldrapenningen är skattepliktig. Föräldralön betalas av många arbetsgivare med kollektivavtal, ofta omkring 10 % av lönen; kolla ditt avtal. Exakt belopp får du hos Försäkringskassan.
Så räknar du ut föräldrapenningen
Försäkringskassan utgår från din SGI, som i regel är den årsinkomst du kan förväntas få av ditt arbete. SGI:n multipliceras med 0,97 och sedan med 0,8. Resultatet delas med 365 för att få beloppet per dag.
Exempel (påhittade siffror): du tjänar 35 000 kr i månaden, alltså 420 000 kr per år.
- 420 000 x 0,97 = 407 400 kr
- 407 400 x 0,8 = 325 920 kr
- 325 920 / 365 = cirka 893 kr per dag
Tar du ut föräldrapenning alla dagar under en månad på 30 dagar blir det cirka 893 x 30 = 26 790 kr före skatt. Lönen före ledigheten var 35 000 kr, så inkomsten minskar med drygt 8 000 kr i månaden före skatt.
Taket för föräldrapenningen
Den högsta SGI som räknas är satt till tio prisbasbelopp, 592 000 kr år 2026. Det motsvarar en månadslön på cirka 49 300 kr. Tjänar du mer än så får du ändå högst 1 259 kr per dag, eller cirka 37 770 kr för 30 dagar. Exempel: med 60 000 kr i månaden får du 1 259 kr per dag, vilket är ungefär 63 % av lönen. Ju mer du tjänar över taket, desto viktigare blir föräldralön från arbetsgivaren.
480 dagar och reserverade dagar
Föräldrapenning lämnas i sammanlagt 480 dagar per barn. Har ni gemensam vårdnad har ni 240 dagar var. Är du ensam vårdnadshavare får du alla 480 dagar.
- 90 reserverade dagar per förälder: För barn födda 2016 eller senare är 90 dagar på sjukpenningnivå reserverade för var och en av er. De kan inte lämnas över till den andra föräldern.
- Övriga dagar kan överlåtas: Resten av dina 240 dagar kan du ge till den andra föräldern.
- Dagar till någon annan: Ni kan också överlåta upp till 45 dagar var, 90 dagar per barn, till en annan person som är försäkrad, till exempel en mor- eller farförälder. Ersättningen räknas då på den personens SGI.
- Start före födseln: Den som är gravid kan ta ut föräldrapenning tidigast 60 dagar före beräknad förlossning.
För att få sjukpenningnivå de första 180 dagarna måste du ha haft en SGI över lägstanivån i minst 240 dagar i följd innan barnets födelse. Klarar du inte det kravet får du grundnivån under de dagarna.
Sedan 1 april 2025 är det svårare att ta ut föräldrapenning på dagar du ändå inte skulle ha jobbat, till exempel helger. Jobbar du måndag till fredag och vill ha föräldrapenning en lördag och söndag måste du i regel också ta ut motsvarande föräldrapenning för fredagen eller måndagen innan/efter.
De tio dagarna som den andra föräldern kan ta ut i samband med födseln är tillfällig föräldrapenning. De räknas inte av från de 480 dagarna och ska tas ut inom 60 dagar från att barnet kom hem.
SGI och SGI-skydd
SGI är grunden för både föräldrapenning, tillfällig föräldrapenning (vab) och sjukpenning. Därför är det viktigt att den inte sänks i onödan.
Fram till att barnet fyller ett år är din SGI fast även om du är ledig utan att ta ut föräldrapenning. Efter ettårsdagen behöver du ta ut föräldrapenning under ledigheten för att behålla nivån. Är du heltidsledig från ett heltidsjobb innebär det i regel föräldrapenning fem dagar i veckan.
Tar du obetald ledighet efter barnets första år kan SGI:n sänkas. Det märks om du blir sjuk, eller om du får ett barn till och föräldrapenningen ska räknas ut på nytt. Tar du en längre ledighet är det därför ofta bättre att ta ut föräldrapenning på deltid än att vara helt utan ersättning.
Föräldralön från arbetsgivaren
Många arbetsgivare betalar föräldralön, även kallat föräldrapenningtillägg, ovanpå föräldrapenningen. Det regleras oftast i kollektivavtal, men kan också stå i ditt anställningsavtal. Villkoren skiljer sig mycket, till exempel hur länge du ska ha varit anställd, hur många månader tillägget betalas och om det bara gäller dagar på sjukpenningnivå.
Exempel (påhittade villkor): ditt avtal ger 10 % av lönen i föräldralön. Med 35 000 kr i månaden får du 3 500 kr extra per månad. Tillsammans med föräldrapenningen på cirka 26 790 kr blir det omkring 30 290 kr före skatt.
Fråga din arbetsgivare eller facket vad som gäller just dig innan du planerar uttaget. Föräldralönen betalas ofta bara under en begränsad tid, så det kan löna sig att fördela dagarna så att båda föräldrarna får sin del.
Dubbeldagar och att spara dagar
Dubbeldagar
Dubbeldagar är dagar då ni båda är lediga med föräldrapenning samtidigt. Ni kan ta ut upp till 60 dubbeldagar fram till att barnet är 15 månader gammalt. De reserverade dagarna kan inte användas som dubbeldagar, så dagarna tas från de dagar som går att överlåta.
Spara dagar till senare
Du behöver inte ta ut alla dagar när barnet är litet. Föräldrapenning kan tas ut till dess att barnet fyller 12 år eller slutar årskurs 5, om det sker senare. Efter barnets fyraårsdag får ni sammanlagt ha kvar högst 96 dagar. Har ni fler dagar kvar när barnet fyller fyra år försvinner överskottet.
Sparade dagar kan användas till inskolning, längre sommarlov eller kortare arbetsveckor. Tänk på att en SGI som har sjunkit också ger lägre ersättning för sparade dagar.
Skatt och pension
Föräldrapenning beskattas som lön. Försäkringskassan drar preliminär skatt innan pengarna betalas ut, så kontrollera att skatteavdraget stämmer om du har flera inkomster. Med vår lönekalkylator kan du se ungefär hur mycket som blir kvar efter skatt.
Föräldrapenningen är pensionsgrundande och ger pensionsrätt i den allmänna pensionen, och även till premiepensionen. Dessutom får den förälder som har lägst inkomst automatiskt pensionsrätt för barnår under barnets första fyra år.
Tjänstepensionen kan däremot minska under ledigheten, eftersom arbetsgivaren betalar in den på lönen. Vissa kollektivavtal ger premier under föräldraledigheten. Läs mer om hur pensionen påverkas och fundera på om ni ska jämna ut skillnaden mellan er, till exempel genom att den som tjänar mer sparar till den andras pension.
Planera uttaget av föräldrapenning
- Räkna ut vad ni får var per månad och lägg in det i en budget för ledigheten.
- Ta reda på om ni har föräldralön och hur länge den betalas.
- Fördela de reserverade dagarna först, så att inga dagar går förlorade.
- Bestäm om ni vill använda dubbeldagar under barnets första 15 månader.
- Tänk på SGI-skyddet efter ettårsdagen och undvik långa perioder helt utan ersättning.
- Spara gärna dagar, men håll koll på gränsen på 96 dagar efter fyraårsdagen.
- Bygg upp en buffert innan ledigheten, eftersom inkomsten oftast sjunker.
Anmäl föräldraledigheten till arbetsgivaren minst två månader innan den börjar, och ansök om föräldrapenning hos Försäkringskassan. Ansökan ska ha kommit in senast 90 dagar efter den första dagen du var ledig med barnet.